摘要：鲍世威 副主任医师 北京医院
瘦肚子的方法是可以坚持跳绳，还可以通过做抽脂手术的方式。如果肚子部位的脂肪并不是特别的多，可以通过坚持运动锻炼的方法来进行瘦肚子，比如坚持跳绳，能够帮助消耗局部多余的脂肪，从而达到瘦肚子的效果，如果肚子部位的脂肪特别多，通过坚持跳绳见效的速度可能会相对比较缓慢一些，可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪快速的抽吸出来。做完手术之后还需要在医生的指导下穿塑身衣，能够帮助改善肿胀。
...鲍世威 副主任医师 北京医院
●ω● 瘦肚子的方法是可以坚持跳绳，还可以通过做抽脂手术的方式。如果肚子部位的脂肪并不是特别的多，可以通过坚持运动锻炼的方法来进行瘦肚子，比如坚持跳绳，能够帮助消耗局部多余的脂肪，从而达到瘦肚子的效果，如果肚子部位的脂肪特别多，通过坚持跳绳见效的速度可能会相对比较缓慢一些，可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪快速的抽吸出来。做完手术之后还需要在医生的指导下穿塑身衣，能够帮助改善肿胀。
王晨超 主治医师 中国医科大学附属第一医院
瘦肚子的快速方法可以通过运动调整，比如多做仰卧起坐或者慢跑等运动，在运动的时候可以消耗体内热量，达到瘦肚子目的。另外患者也可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法治疗。抽脂手术主要是在患者的肚子部位切口，然后把导管插入脂肪底层，通过负压吸引，将局部多余的脂肪抽出来，减少脂肪量堆积，从而可以达到瘦肚子效果。
wang chen chao zhu zhi yi shi zhong guo yi ke da xue fu shu di yi yi yuan
∩﹏∩ shou du zi de kuai su fang fa ke yi tong guo yun dong tiao zheng ， bi ru duo zuo yang wo qi zuo huo zhe man pao deng yun dong ， zai yun dong de shi hou ke yi xiao hao ti nei re liang ， da dao shou du zi mu de 。 ling wai huan zhe ye ke yi zai yi sheng de zhi dao xia ， tong guo chou zhi shou shu de fang fa zhi liao 。 chou zhi shou shu zhu yao shi zai huan zhe de du zi bu wei qie kou ， ran hou ba dao guan cha ru zhi fang di ceng ， tong guo fu ya xi yin ， jiang ju bu duo yu de zhi fang chou chu lai ， jian shao zhi fang liang dui ji ， cong er ke yi da dao shou du zi xiao guo 。
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侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
瘦肚子的办法可以通过吸脂的方法，吸脂减肥法可以说是瘦肚子的一个比较好的选择，吸脂可以通过肚子线条来进行修饰，可以达到定向瘦身的目的。整个手术过程大多数都在局麻下进行，所以不会太疼。在吸脂手术开始之前，医生一般要给吸脂的肚子部位进行注射膨胀液，通过膨胀液可以让吸脂部位的脂肪出现一种半液化的状态，这样脂肪也会更容易被吸出来，在膨胀液发挥作用之后，医生就用一些负压吸引的装置，通过比较小的口，可以吸出肚子的脂肪，从而达到瘦肚子的效果。
陶生 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院
平时应该注意多加锻炼，日常生活中应该坚持跑步或者散步，平时更应该注意控制好饮食，应该注意少吃一些油腻和辛辣的食品，日常生活中更应该注意保持饮食清淡，这样都可以帮助更好的减少脂肪，也可以帮助消减肚子。体育活动的减少当然容易导致肥胖和脂肪积累。首先，应该注意闭嘴，保持双腿张开，也就是说，少吃多锻炼。不要吃油炸、腌制、太油腻和高热量的食物。多吃蔬菜、苹果、香蕉、西红柿、绿豆芽、黄瓜、苦瓜和其他食物。同时，做一些功能锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐和加速局部脂肪燃烧。
程立明 主任医师 中日友好医院
腹部减肥法1、仰躺在地上,双腿并拢,双手屈肘轻柔地抱住头。2、腰腹用力慢慢抬起上身,直到上身与地面在30度至60度之间。3、坚持5秒钟,然后慢慢下落。重复3组练习,每组做15次。腹部减肥法21、平躺在地上,双手放在头后。肩部、颈脖、头部略微向上抬起,大腿与地面成60度,小腿与地面保持平衡。2、腿部慢慢舒展,双腿不能完全伸直,只要感觉到腰腹收紧就可以了。反复练习2组,每组15次。减肥法31、仰卧地面,双腿向上抬起与地面成60度,双手抱头,抬上上半身。2、上体慢慢右转,同时收紧右腿,左腿保持不动,左手肘彭粗右腿膝盖。3、再次向左侧身体转向,左腿与右肘碰触。将两组重复练习,每组25次。腹部减肥方法四1、自然站立,两腿并拢伸直,右手叉腰,左手握住哑铃,保持自然垂下。2、缓慢向左侧倾斜,左手尽量向下垂,最大限度地垂下,然后将身体拉直。两组各练习2次,每组20次。
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王雪梅 主任医师 北京大学人民医院
瘦肚子最好的方法就是合理饮食，加上适当的运动，运动是比较好的方法。瘦肚子的运动有仰卧起坐，做的时候收紧肚子，腿部也要绷紧，勾起身体，保持三秒钟的时间，每组做20个。还有一种运动，就是剪刀脚，具体做法是，平躺着手在身体两侧，两腿伸直抬高，左右交替，每次20到30个。平时要避免长期坐着，久坐的人容易长胖肚子。适当的运动所起的作用，几乎可以代替一切药物，但世界上任何药品却都不能代替运动的作用。
周敏 主任医师 中南大学湘雅医院
1、饮食调理：肚子有脂肪堆积大多数和体内的热量过剩，无法被人体完全的吸收转化有关，减肥的过程中需要控制热量的摄入，多吃一些低热量的食物，如粗纤维的五谷杂粮、蔬菜、水果等，同时要节制饮食，最好每餐七分饱，不可以暴饮暴食，能够减少热量的摄入，促进代谢，起到减小肚子的作用；2、锻炼减肥：小肚子有脂肪可以参加一些有氧锻炼，比如做仰卧起坐或者跑步、转呼啦圈等。在锻炼的过程中，可以加快人体的新陈代谢，促使体内的脂肪燃烧以及分解，有助于肚子部位的脂肪减少；3、手术减肥：如果肚子有大量的脂肪堆积，必要的情况下也可以做抽脂手术，手术期间会采取微创的方式，直接抽取肚子部位的脂肪，从而起到减肥的作用。在手术以后要做好护理工作，避免伤口部位出现感染。
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冯晓玲 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院
所以这些人便会通过腰部吸脂术来进行改善，而腰部吸脂手术是不需要开刀的，只需要通过专业的设备把腹部的脂肪吸出，便可以达到瘦腹部的效果，并且在手术后也不易出现反弹。腰部吸脂是通过专业的器械把腰部的脂肪吸出，所以是一种比较好的瘦腹方式。手术流程是很简单的，所以深受人们的青睐。优势：1、不会反弹：吸脂瘦腿是通过专业的器械把腿部的脂肪吸出，所以在瘦腹部后避免了反弹的现象。2、术后恢复快：腰部吸脂是通过专业的器械把腰部的脂肪吸出，所以手术的创口是很小的，在手术后的恢复也是比较快的。3、隐形瘦身：腰部吸脂手术一般都是采用无痛技术，并且手术也没有太大的切口，所以在手术后人们也不会看出做过腰部吸脂手术。4、无痛：在进行吸脂瘦腹部的时候，吸脂医生会提前为就诊人士注射麻药，所以在吸脂当中是感觉不到太大痛苦的。以上是对于腰部吸脂的一些相关知识介绍，但是人们的腹部情况都是不同的，在进行瘦腹部的时候，所用的方式也是有区别的，为了在手术后取得一个满意的结果。要去正规的机构，找专业的医生来实施手术，这样的话可以让安全以及效果得到保证。在手术后要注意，手术部位是不能沾到水的，以免出现感染，在吸脂后要穿塑身衣，这样可以更好的塑性。
苏琳 副主任医师 北京大学人民医院
急性的胃肠炎、消化道出血，以及口服泻药的过程中。如果肠鸣音除了次数的增加，还伴随着音调的改变，音调比较高亢，甚至出现金属音，称之为肠鸣音的亢进，往往见于机械性肠梗阻的病人，因为肠腔梗阻气体和液体量比较大，肠壁被这些内容物胀大、变薄，与肠鸣音发生共鸣，就会导致金属调的肠鸣音。机械性的肠梗阻，在时间过久了之后，肠道的平滑肌发生疲劳，就会导致蠕动的减慢，反而会使肠鸣音减弱，甚至消失，有的时候因为弥漫性的腹膜炎等也可以导致肠鸣音的减弱和消失。
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1如何健康瘦肚子仰卧起坐还有什么运动比这更锻炼腹部的吗~当然，我们要拒绝做器材一族，只知道往家里搬设备没用，如果你是在搬器材锻炼身体的话小编就不说啥了~另外，对于这一运动，不建议追求数量，有规律性的运动更符合自然规律，而且这一运动可以附加需要的运动，左右拉伸动作的拓展也不错~转呼啦圈老少皆宜的小运动，在消除赘肉的同时，也是肌肉的养成不是~不过这项运动和仰卧起坐一样，也要注意运动量，对于较大的呼啦圈，我们在运动的时候是整个腰腹力量的运用，持续的运动也会对五脏六腑产生一定的伤害。按照古人养生的观点，大道自然。适当按揉运动过后，可以在腹部顺逆时针有规律性的揉捏，轻柔些，对自己不用那么狠~28个减小肚子的运动方法一.强效收缩腹部1.身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。2.抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。二.有效减去肚子两侧的坠肉1.平躺仰卧，两脚打开与肩同宽。2.先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在左脚上。3.完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。三.增强腹部力量1.保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。2.手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。3.弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。四.紧实腹部及腿部肌肉1.站立，双手垂直。双脚打开与肩同宽。2.朝左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。这组动作可以紧实腹部及腿部肌肉。但要注意的是，练习时膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。五.拉伸腹部两侧肌肉1.平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。2.两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。3.调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。这组动作可以拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。六.有效锻炼腰部两侧肌肉1.平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。2.两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。3.恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。这组动作能有效锻炼腰部两侧肌肉，迅速减少腰腹部赘肉。3减肚子的最佳方法1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。4减肚子吃什么好减肚子技巧一：拒绝高淀粉食物拒绝吃面包和薯条等含有大量淀粉质的食物，因为它们是让你小肚子堆积赘肉的一大敌人。淀粉那可是高热量的载体，虽然为人体所必须，可是淀粉量的消耗一旦与摄取不成正比，摄入热量多到消耗不完，就会导致剩下的热量转化为脂肪储存起来，真是想不胖都难。减肚子技巧二：选择优质蛋白当你在吃肉类食品时，记得要选择瘦肉、鱼和家禽，因为它们富含的是蛋白质，脂肪含量较低，有助于体内肌肉的增长，可以促进小肚子脂肪燃烧。减肚子技巧三：多吃豆类记得要多吃豆类，因为豆类含有丰富的蛋白质和纤维质，对于吸收体内水分很有好处，利尿排汗，既帮助身体蒸发热量，又可以消耗部分脂肪。除此之外，吃豆类的食还可以有效地减少对碳水化合物的摄入，还能起到分解脂肪和抑制腹部脂肪的囤积。所以呢把豆类作为主食其实是相当不错的饮食方法哦。5揉肚子减肥有用吗一、揉肚子减肥1、中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处。穴位二:水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌,避免小腹突出)2、气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。3、关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处。4、水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。5、天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点。按摩气海、关元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，而按摩天枢穴则可以帮助消化，排气，促进胃肠蠕动，废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
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